สุขภาพที่ดี นั้นถือว่าเป็นลาภอันประเสริฐ ร่างกายคือสิ่งที่ต้องดูแลให้ดี ไม่ว่าจะวัยไหนสุขภาพล้วนเป็นสิ่งสำคัญ ต่อให้มีเวลาหรือทรัพย์สินเงินทองมากมายขนาดนั้น ถ้าสุขภาพไม่ดี ทุกอย่างล้วนสูญเปล่าไม่ได้ใช้อย่างแน่นอน มารู้จัก 3 สิ่งที่เป็นเรื่องง่ายๆที่ทำเป็นประจำแล้วจะทำให้สุขภาพดี
1.การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งที่สามารถทำได้ทุกคนและทำได้ง่ายเพียงนิดเดียว เพียงนอนหลับพักผ่อน 6-8 ชั่วโมงให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเองก็สามารถช่วยให้สุขภาพนั้นดีได้และห่างไกลจากปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้อีกด้วย วิธีการง่ายๆ และฟรีในการดูแลสุขภาพให้ดีนั้นก็คือ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การอดหลับอดนอนติดต่อกันเป็นระยะเวลานานคือภัยที่ทำลายสุขภาพได้อย่างรุนแรงเลยล่ะ อย่าละเลยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะนี่คือสิ่งที่ฟรีและทำได้ง่ายแค่นิดเดียว จัดการตัวเอง จัดการบริหารเวลาให้เรียบร้อย หาเวลานอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
2.รับประทานอาหารที่ดี
รับประทานอาหารที่ดีและอย่าอดอาหารบ่อยๆ ในส่วนรับประทานอาหารที่ดีแน่นอนว่าเป็นสิ่งที่ถูกพร่ำสอนกันมานานแต่ก็ยากนักที่จะทำให้ได้เป็นประจำ นั้นก็คือ การรับประทานอาหารที่มีโภชนาการ มีสารอาหารครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทที่มีน้ำตาลสูง ไขมันเยอะ หรือเหล่าอาหารขยะต่างๆติดต่อกันเป็นเวลานานจะดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง และเพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินก็สามารถป้องกันตัวเองจาก โรคเบาหวาน และ โรคอ้วนได้อีกด้วย ส่วนการอดอาหารเป็นประจำนั้นก็เปรียบเสมือนการเปิดประตูเชิญโรคร้าย ปัญหาสุขภาพให้เข้ามา ค่ารักษาพยาบาลนั้นแพงกว่าค่าอาหารแน่นอน ลงทุนในการรับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อดีกว่ามาลงทุนกับค่ารักษาพยาบาล
3.ออกกำลังกายบ้างก็ดี
ออกกำลังกาย ออกไปทำกิจกรรมที่ต้องใช้ร่างกาย นั้นก็เป็นสิ่งที่จะช่วยส่งเสริมให้มีสุขภาพที่ดี การออกกำลังกายนั้นมีหลากหลายประเภท เลือกการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณและหาเวลาออกไปทำกิจกรรมที่ต้องใช้ร่างกายบ้างดีกว่าอย่าง การเล่นกีฬา การเดินเร็ว การวิ่ง ออกกำลังกายนี่แหละสิ่งที่ทำได้ฟรีๆ แต่ได้ประสิทธิภาพเทียบเท่ายา
3 สิ่งเหล่านี้ เป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายๆและไม่เสียเงินเท่ากับค่ารักษาพยาบาลแน่นอน อย่าละเลยสิ่งง่ายๆอย่าง การนอนหลับให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่ดี และการออกกำลังกาย เพียงแค่นี้ก็จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี
