ทุกวันนี้คอมพิวเตอร์ แท๊บเลท และสมาร์ทโฟนได้เข้ามาเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของหลายคน ทั้งทำงาน ดูหนัง เล่นเกมส์ โดยใช้สายตาอยู่กับหน้าจอเฉลี่ยแล้วราว 7 ชั่วโมงต่อวัน ทำให้มีอาการเหมื่อยตา ปวดตา ตาแห้ง หรือสายตาสั้น วันนี้ Ensure จะพาไปดูวิธีถนอมสายตา ทำให้ตารู้สึกสบายขึ้น เมื่อต้องอยู่หน้าจอนานๆ
- กะพริบตาบ่อยขึ้น เป็นธรรมดาที่เวลามีสมาธิกับการทำงาน เราจะจ้องจอจนลืมกะพริบตา ฉะนั้นควรที่จะกะพริบตาให้ถี่ขึ้น เพื่อให้มีน้ำตาไปหล่อเลี้ยงที่ดวงตามากขึ้น ทำให้ชุ่มชื้นขึ้นนั่นเอง
- ปรับความสว่างของห้อง จัดให้บริเวณหน้าต่างอยู่ทางด้านข้างของจอคอมพิวเตอร์ เพื่อลดแสง
ตกสะท้อนบนหน้าจอ และควรปิดไฟบางดวงที่รบกวนการทำงานเพราะปัญหาส่วนใหญ่เกิดจาก
ความสว่างที่มากเกินไป ถ้ามีแสงจ้าจากหน้าต่างควรใช้มูลี่เพื่อปรับแสงให้ผ่านได้เพียงบางส่วน และไม่เข้าตาโดยตรง หลีกเลี่ยงการใช้เฟอร์นิเจอร์ที่มีพื้นผิวสะท้อน เช่น โต๊ะสีขาว ควรใช้วัสดุที่มีผิวด้านที่สะท้อนแสงไม่มากจะดีกว่า - เลือกใช้แว่นตาให้เหมาะสมกับการใช้งาน หากต้องอยู่กับหน้าจอเป็นเวลานาน ควรเลือกใช้แว่นตา
ที่สามารถป้องกันรังหรือหรือกรองแสงจากหน้าจอได้ดีเพื่อถนอมสายตา เลนส์แว่นแบบนี้
ยังสามารถนำมาตัดเป็นแว่นสายตาสำหรับคนสายตาสั้น-ยาวได้ด้วย นอกจากนี้ ควรเลือกสีแว่น
ที่เหมาะสม เช่น เลนส์สีเขียวอ่อนจะทำให้รู้สึกสบายตาขึ้น
ลองนำ 3 วิธีนี้ไปใช้กันนะครับ หรือหากใครมีวิธีอื่นๆ ในการถนอนสายตาจากหน้าจอก็มาแชร์กันได้ แต่การใช้เวลาบนหน้าจออย่างเหมาะสมน่าจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการถนอมรักษาสายตาของเรานะครับ
