คุณเคยรู้สึกไหมว่าทำไมคนอื่น ๆ ถึงดูมีความสุขมากกว่าคุณ? คุณเคยสังเกตไหมว่า ในขณะที่เลื่อนหน้า Facebook อยู่นั้น คนรอบข้างช่างดูมีความสุขกับวันหยุด หรือแม้แต่มีเวลาที่จะฉลองให้กับความสำเร็จ แต่พอหันกลับมามองตัวคุณเอง ก็ได้แต่ใช้ชีวิตให้หมดไปวัน ๆ จนสุดท้ายก็กลับถึงบ้านด้วยความเหนื่อยล้า ในขณะที่คุณคิดหาเหตุผลว่าทำไมถึงตกอยู่ในสถานการณ์ย่ำแย่ แต่สุดท้ายก็พบว่า มันเป็นเพียงแค่ความโชคร้าย ตลอดเวลาที่ผ่านมา คุณคงรู้สึกท้อแท้และหมดกำลังใจ แต่ลองมองย้อนกลับไปและสังเกตสักนิด คุณจะพบว่าตัวคุณได้ก้าวผ่านการควบคุมสถานการณ์แย่ ๆ นั้นได้ แทนที่จะดึงตัวเองให้รู้สึกแย่ไปกว่าเดิม คุณควรจะหันมาเพิ่มพลังในการใช้ชีวิตด้วยการคิดบวก ความสุขนั้นเริ่มต้นจากวิธีคิด วันนี้ พยายามที่จะพัฒนาตัวเอง “อย่ายึดติดกับความสำเร็จของคนอื่น” ไม่จำเป็นที่จะต้องเทียบตัวเองกับความสำเร็จของคนอื่น เพียงแค่มุ่งมั่นตั้งใจพัฒนาตัวเองให้ดีอยู่เสมอก็พอแล้ว มันเป็นเรื่องปกติ ที่เราจะมีความรู้สึกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น จากสิ่งที่เราเห็นแค่ภายนอก เช่น เวลาที่คุณเล่น Facebook คุณก็มักจะสังเกตว่าคนส่วนใหญ่มักจะแชร์แต่สิ่งดี ๆ หรือสิ่งที่พวกเขาดูมีความสุขลงบน Facebook กันทั้งนั้น เพราะสิ่งนี้เองที่ทำให้เราอดไม่ได้ที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับพวกเขา รู้จักคุณค่าของตัวเอง คุณควรมีความมั่นใจในตัวเอง จงมั่นใจที่จะทำในสิ่งที่คุณเชื่อและศรัทธา เพราะเมื่อใดที่คุณมีความมั่นใจในตัวเองแล้ว คนอื่น ๆ ก็จะมองเห็นและมั่นใจในตัวคุณด้วยเช่นกัน ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดเลยก็คือ “ตอนที่ฉันเริ่มทำเว็บไซต์นี้ขึ้นมาในตอนแรก ฉันก็เริ่มมีความกังวลว่าคนอื่น ๆ อาจจะไม่ชอบ ไม่พอใจ […]

  ทีมงาน Business Insider มีโอกาสสัมภาษณ์ Dave Gilboa CEO ของบริษัท Warby Parker ว่าด้วยเรื่องของคุณสมบัติที่เขาใช้ในการเลือกพนักงาน Dave Gilboa และ Neil Blumenthal และผู้ร่วมก่อตั้งอีกสองคน Andrew Hunt กับ Jeff Raider พวกเขามีความใฝ่ฝันว่าอยากจะมอบแว่นที่ดูดีมีดีไซน์และราคาไม่แพงให้กับผู้คน พวกเขาเลยได้ก่อตั้งบริษัท Warby Parker ขึ้นในปี 2010 และมีคู่แข่งรายยักษ์ อย่าง Luxottica บริษัท Warby Parker มีสำนักงานใหญ่ตั้งอยู่ที่เมืองนิวยอร์ก มีออฟฟิศเปิดใหม่อยู่ที่เมือง Nashville และยังมีร้านขายปลีกกว่า 40 สาขาทั่วประเทศสหรัฐอเมริกา เพื่อที่จะเดินตามความฝันและภารกิจของผู้ก่อตั้ง การเลือกพนักงานเข้ามาทำงานกับบริษัทจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก และนี้ก็คือคุณสมบัติของพนังงานจากบทสัมภาษณ์ของเขา ความอยากรู้อยากเห็น “เราพบว่า พนักงานที่ดีที่สุดของเรามีความอยากรู้อยากเห็นและมีแนวโน้มที่อยากเรียนรู้ตลอดเวลา เพราะสถานการณ์โดยรวมของเราและในโลกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ผู้คนจำนวนมากต้องการที่จะเรียนรู้และปรับตัวที่ยืดหยุ่นและเปลี่ยนการปฏิบัติ เราจึงต้องการคนที่ปรับตัวได้และพร้อมที่จะเรียนรู้ไปกับการเปลี่ยนแปลง” ความกระตือรือร้น “อีกคุณลักษณะหนึ่งคือคนที่มีใจรักในแบรนด์ของเรา คนอื่น ๆ หลงใหลในแบรนด์และต้องการที่จะมีส่วนร่วมในบริษัท […]

คนเรามีเวลาในแต่ละวันเท่ากัน เพียงแต่ว่าความรับผิดชอบนั้นต่างกันไป ในขณะที่บางคนมีความรับผิดชอบมากกว่าคนอื่น ๆ แต่ที่น่าทึ่งกว่าคือบางคนสามารถใช้เวลาให้มากขึ้นกว่าคนอื่น ๆ เช่น ผู้บริหารที่งานล้มมือตลอดเวลาแต่สามารถประสบความสำเร็จได้ พวกเขามีวิธีจัดการชีวิตของตัวเองอย่างไร ? มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะคิดให้ออกว่าจะประสบความสำเร็จและทำอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากเวลาที่คุณมี และนี่เป็นเคล็ดลับในชีวิตจริงสำหรับความสำเร็จที่สามารถนำมาใช้ได้ในชีวิตจริง จัดลำดับความสำคัญ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมที่คุณต้องการใช้สำหรับวันนั้น ๆ กำหนดความสำคัญของแต่ละงานเพื่อพิจารณาว่าสิ่งใดที่ต้องทำให้เสร็จก่อน นี่คือหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ ไม่เพียงแต่ยังช่วยให้ชีวิตคุณมีความเป็นมืออาชีพอีกด้วย ในแต่ละวันคุณอาจจะมีงานมากมายที่จะต้องทำให้เสร็จ มันเป็นเรื่องยากที่จะทำมันได้ดีถ้าคุณไม่รู้ว่างานไหนสำคัญมาก หรืองานไหนสำคัญน้อย การจัดลำดับความสำคัญจะช่วยให้คุณมองเห็นว่างานชิ้นไหนที่จะส่งผลดีต่อคุณ และทำให้ชีวิต รวมทั้งการงานของคุณก้าวหน้าไปได้มากที่สุดในระยะยาว ใส่ใจกับเรื่องหยุมหยิมบ้าง คนส่วนใหญ่เคยได้ยินวลี “คนที่ประสบความสำเร็จมักจะไม่ใส่ใจกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ” แต่ถ้าคุณพูดคุยกับคนที่ประสบความสำเร็จอย่างแท้จริงคุณจะพบว่าพวกเขาทำในสิ่งตรงกันข้าม ในความเป็นจริงแล้วคนเรามักจะทำผิดพลาดในเรื่องเล็ก ๆ มากกว่าเรื่องใหญ่ และเรื่องเล็กน้อยเหล่านั้นก็ส่งผลกระทบกับชีวิตประจำวันของคุณอย่างที่คุณไม่ทันคิดด้วยซ้ำ ลองหันมาใส่ใจกับเรื่องหยุมหยิมบ้าง มันจะทำให้ชีวิตคุณราบรื่นขึ้นได้ คิดในทางบวก การคิดในทางบวกเป็นปัจจัยสำคัญต่อความสำเร็จ จงจำไว้ว่า คุณต้องพยายามนำสิ่งดี ๆ เข้ามาใส่หัวสมองอยู่เสมอ โดยเฉพาะในตอนเช้า ๆ ถ้าคุณได้รับความคิดดี ๆ มันก็จะส่งผลต่อจิตใจคุณไปตลอดทั้งวัน และแน่นอนว่ามันช่วยให้คุณทำงานได้ดียิ่งขึ้น เน้นแก้ปัญหาใหญ่ คนเรามักจะให้รางวัลตัวเองเวลาที่ปัญหาต่าง ๆ ผ่านไปได้ด้วยดี ยิ่งปัญหานั้นยากมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งให้รางวัลที่ยิ่งใหญ่มากตามไปด้วย […]

  วิธีง่าย ๆ ที่จะจัดการกับความเครียด ก็คือการนับว่าความเครียดนั้นเป็นข้อมูลอย่างหนึ่ง แทนที่คุณจะปล่อยให้ความเครียดเข้าครอบงำคุณจนทำให้รู้สึกแย่ คุณควรเรียนรู้ที่จะนำมันมาปรับใช้กับชีวิตจริงให้เกิดประโยชน์มากขึ้น แน่นอนว่าในบางครั้งก็ไม่อาจจะหลีกเลี่ยงเรื่องเหล่านี้ได้ เพราะฉะนั้นคุณต้องรู้จักรับมือกับมันแทน และ 11 วิธีที่จะช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น เลี่ยงไม่ได้ก็แก้ไขแทน แน่นอนว่าการทำงานคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ตึงเครียดได้ และในเมื่อไม่สามารถหลีกเลี่ยง คุณควรจะลองรับมือและแก้ไขมันแทน ลองเปลี่ยนวิธีในการสื่อสารหรือการจัดการงานของคุณในชีวิตประจำวันดูบ้าง ลองระบายความรู้สึกจริง ๆ ของคุณออกมาบ้าง แทนที่จะเก็บมันไว้จนก่อให้เกิดความเครียดสะสมมากกว่าเดิม ลองเปลี่ยนมุมมอง ถ้าคุณมัวแต่โฟกัสส่วนที่เป็นปัญหาและสนใจแต่สิ่งที่ทำให้คุณเครียดมันยิ่งจะทำให้คุณรู้สึกแย่มากกว่าเดิม ลองคิดใหม่ มองในมุมที่กว้างขึ้น ถึงคุณจะห้ามสิ่งที่ก่อให้เกิดความเครียดไม่ได้ แต่คุณสามารถเลือกที่จะเปลี่ยนมุมมองและวิธีคิดให้ดีขึ้นและกว้างขึ้นกว่าเดิม นั่นจะทำให้คุณเป็นคนรู้จักมองสิ่งต่าง ๆโดยภาพรวมมากกว่าการโฟกัสเพียงแค่อย่างใดอย่างหนึ่ง ให้เวลาตัวเองได้พักบ้าง มันจะเป็นเรื่องยากถ้าคุณต้องการเวลาพักผ่อนจากงานหรือโปรเจคที่คุณได้รับมอบหมาย แต่การพักผ่อนพักสมองบ้างก็ถือเป็นเรื่องสำคัญ ในขณะที่คุณกำลังเคร่งเครียดกับการทำงานหรือปวดหัวกับสิ่งต่าง ๆ ลองลุกขึ้นแล้วเดินเล่นเพื่อพักผ่อนดูซัก 20 นาทีเพื่อปล่อยสมองและร่างกายของคุณได้พักบ้าง การหายใจคือพื้นฐานในการลดความเครียด โดยปกติแล้วการหายใจตื้น ๆ แบบที่เราเป็นประจำนั้นจะทำให้ร่างกายและสมองขาดออกซิเจน ซึ่งส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันและระบบหัวใจรวมไปถึงปอดด้วย การฝึกฝนการหายใจเข้าออกลึก ๆ จะสามารถช่วยให้คุณรับมือกับสภาวะตึงเครียดได้เป็นอย่างดี รู้จักควบคุมสมาธิ จากการวิจัยในเชิงวิทยาศาสตร์พบว่าการฝึกสมาธิทำจิตใจให้สงบหรือการอยู่ในที่เงียบ ๆ จะส่งผลไปถึงร่างกายและจิตใจของคุณด้วย การหาที่สงบให้กับตัวเองบ้าง หรือรู้จักฝึกลมหายใจโดยควบคุมลมหายใจเข้าและออกจะทำให้คุณรู้สึกดีมากขึ้น เมื่อคุณได้อยู่ในสถานที่ที่สงบหรือรู้สึกสงบจิตสงบใจ จะเกิดการหลั่งฮอร์โมนในร่างกายและส่งผลให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นด้วย หลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ในเวลาที่คุณรู้สึกเครียด […]

“เต็มที่กับทุกอย่างมากขึ้น” คำนี้มักจะเป็น 1 ในเป้าหมายที่คนเราตั้งใจไว้ในแต่ละปี แต่ความจริงนั้นมันอาจจะไม่ได้ง่ายอย่างที่เราคิด เพราะพื้นฐานของเรานั้นไม่เหมือนกัน รวมไปถึงอุปสรรคที่เราแต่ละคนต้องเจอนั้นต่างกัน ประสบการณ์ต่าง ๆ จากผู้ประกอบการหรือนักลงทุนที่ประสบความสำเร็จจากธุรกิจและอุตสาหกรรมต่าง ๆ สิ่งที่เราพบว่าพวกเขามีเหมือนกันคือ ไม่มีใครพูดว่าเขาต้องอดหลับอดนอนเลย และนี่คือบทสรุปง่าย ๆ ที่จะสามารถช่วยให้คุณนำมาปรับใช้เพื่อวางแผนในด้านการทำงานและเป้าหมายในอนาคตของคุณได้ อยู่กับตัวเองให้เป็น เมื่อวันทั้งวันของคุณเต็มไปด้วยการพูดถึงเรื่องต่าง ๆ กับผู้คนมากมาย  แต่คุณเองควรที่จะใช้เวลาอยู่คนเดียวบ้าง เจน โรบิโอ ผู้ร่วมก่อตั้ง Away ได้ตั้งกฎเหล็กกับตัวเองว่า “ชั่วโมงแรกของการทำงาน ควรเป็นช่วงเวลาที่คุณควรอยู่กับตัวเองทำงานและตอบอีเมล หรือชั่วโมงแรกของวัน เพราะถ้าหาเป็นวันหยุด คุณอาจจะได้นั่งสมาธิหรือ ออกกำลังกาย” ทำรายการสิ่งที่ต้องทำโดยลงสีต่าง ๆ ให้คุณกำหนดความสำคัญของสิ่งต่าง ๆ ที่จะทำโดยใช้สีเหล่านั้น เช่น งานที่รีบมาก ใช้สีแดง งานที่ไม่รีบเลย ทำได้ชิว ๆ ใช้สีเขียว นอกจากจะดูง่ายแล้ว พลังของสียังส่งผลทางจิตวิทายาต่อคุณอีกด้วย ลดการใช่เทคโนโลยีดิจิตอล แอนดริว คีน ผู้เขียน How to Fix the Future […]

การมีทัศนคติเชิงบวกหรือการเป็นคนมองโลกในแง่ดี ไม่ได้ช่วยแค่เรื่องจิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงด้านร่างกาย การคิดบวกหรือมองโลกในแง่ดีจะทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น ปรับอารมณ์ตัวเองได้ดีขึ้น และลดความรู้สึกเครียดหรือกดดันที่นำไปสู่สภาวะทางต่าง ๆ เช่นโรคซึมเศร้า และนี่คือ 7 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเป็นคนมีทัศนคติดีมากขึ้น 1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังด้านบวก เวลาตลอดทั้งวันจะดีหรือแย่มักจะขึ้นอยู่กับว่าคุณเริ่มต้นวันใหม่แบบไหน หากว่าคุณตื่นมาด้วยความรู้สึกเครียด กังวล รู้สึกราวกับว่าวันนี้จะไม่มีอะไรดี ๆ เกิดขึ้น นั่นเพราะคุณกำลังมองโลกในแง่ร้าย ลองเปลี่ยนมาเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเพิ่มพลังด้านบวกให้ตัวเอง มองโลกในแง่ดีมากขึ้น บอกตัวคุณเองในกระจกตอนเช้า “วันนี้จะต้องเป็นวันที่ดี” หรือยิ้มให้ตัวเองในกระจกสักครั้ง คุณจะรู้สึกว่ามันดีขึ้นกว่าเดิมแน่นอน 2. มีความสุขกับสิ่งเล็กน้อยที่เกิดขึ้น ในแต่ละวันคุณจะต้องเจอกับอุปสรรค แน่นอนว่ามันไม่มีวันไหนที่สมบูรณ์แบบไปสะทั้งหมด แต่ถ้าคุณเลือกที่จะมองข้ามสิ่งที่ไม่ได้ดั่งใจไปบ้าง และหันมามีความสุขกับสิ่งเล็กน้อยรอบตัวคุณแทนอย่างเวลาที่คุณกำลังรถติดในตอนเช้า มันอาจจะทำให้คุณเสียเวลาไปบ้างแต่โลกมองในแง่ดีว่าอย่างน้อยคุณก็ยังไม่ฟังเพลงที่คุณชอบนานขึ้น 3. ในเวลาที่แย่ก็แค่หัวเราะออกมา คอยเตือนตัวเองว่าสิ่งที่คุณเจอไม่ว่ามันจะดีหรือร้าย ยังไงมันก็ต้องผ่านไปอยู่ดี ปล่อยให้ตัวเองหัวเราะบ้างก็ได้ในช่วงเวลาแย่ ๆ ที่คุณต้องเผชิญ และเรื่องที่คุณเจออยู่ตอนนี้ ในอนาคตอาจจะเป็นเรื่องเล่าที่คุณต้องหัวเราะทุกครั้งเวลานึกถึงมันก็ได้ ฉะนั้นในระหว่างที่คุณกำลังนั่งหน้าดำคร่ำเครียดกับงานของคุณ ลองหามุกตลกมาเล่นบ้าง หรือนึกอะไรสนุกขึ้นมาก็ลองเล่าให้คนอื่นฟัง นอกจากจะช่วยให้สถานการณ์ตอนนั้นดีขึ้นแล้ว ยังสามารถช่วยให้สภาพจิตใจคุณดีขึ้นอีกด้วย 4. เปลี่ยนความล้มเหลวให้กลายเป็นบทเรียน อย่าลืมว่าคุณเป็นคนธรรมดาคนหนึ่ง และการทำผิดพลาดนั้นก็ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร คุณอาจจะโทษตัวเองว่าไม่ควรจะทำแบบนั้นและแทนที่จะเอาแต่คร่ำครวญในสิ่งที่คุณทำผิดพลาดไป ลองให้ความผิดพลาดนั้นเป็นครูที่ดีของคุณ ในเมื่อทำผิดและไม่สามารถแก้ไขอะไรได้ ก็รู้จักเรียนรู้จากมัน […]

คุณเจ้านายคะคุณเคยถามตัวเองไหมว่า ทำไมพนักงานถึงลาออกบ่อย คุณเป็นเจ้านายที่ดีพอหรือยัง คุณเอาใจใส่สารทุกข์สุกดิบของลูกน้องบ้างหรือเปล่า ลูกน้องมีความสุขกับการทำงานดีไหม เจ้านายบางคนก็ไม่เคยที่จะรู้ตัวว่าทำพลาดตรงไหน ? ซึ่งถ้าคุณไม่คิดถึงพวกเขาคุณรู้ไหมว่าคุณอาจเสียพนักงานเก่ง ๆ ไป ปัญหานี้เกิดขึ้นได้ทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นบริษัทเล็กหรือใหญ่ หลาย ๆ คน อาจกำลังค้นหาวิธีดี ๆ ในการรักษาลูกน้องให้ทำงานกับองค์กรนาน ๆ วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากคุณเจ้านายกัน ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง เอาใจเขามาใส่ใจเรา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องส่วนตัว เราต้องคำนึงอยู่เสมอว่าเราไม่ชอบอะไรคนอื่นเขาก็อาจจะไม่ชอบเหมือนกัน เจ้านายไม่ชอบถูกนินทา ถูกด่า ลูกน้องของคุณก็เหมือนกันเขาไม่ชอบหรอก อีกอย่างเราไม่ได้ไปยืนอยู่จุดนั้นเราไม่มีทางเข้าใจ อีกอย่างเจ้านายกับลูกน้องนั้นมีความกดดันกันคนละอย่าง เรียกว่าสวนทางกันก็ว่าได้ แต่ถ้าต่างคนต่างเอาใจเขามาใส่ใจเรา ชีวิตในการทำงานก็จะราบรื่นขึ้นแน่นอน ให้คำชมกับลูกน้อง เมื่อลูกน้องทำดี เราในฐานะเจ้านายก็ควรให้ความสำคัญกับลูกน้องด้วย โดยการให้การชื่นชมอย่างจริงใจ เพราะมันทำให้ลูกน้องรู้สึกว่า เจ้านายยอมรับในฝีมือการทำงานของเขา และ จะพยายามรักษาระดับผลงานที่ดีไว้ให้คุณเห็นเสมอ มองโลกในแง่ดี การทำงานนั้นต้องเจอเรื่องดีและเรื่องร้ายปะปนกันไป การเดินทางสายกลาง คือสิ่งที่ดีที่สุด คุณอย่าลืมว่าลูกน้องเห็นเราเป็นขวัญและกำลังใจในการทำงาน เมื่อคุณคิดว่าทำได้คุณก็จะทำตามในสิ่งที่เชื่อได้จริง ๆ สิ่งที่ไม่ควรพูดที่สุดคือ คุณพูดจาประชด เปลี่ยนจากสั่งงานเป็นขอความช่วยเหลือ วิธีนี้จะทำให้ลูกน้องรู้สึกภูมิใจในตัวเอง  เช่น จากผลงานของคุณเมื่อคราวก่อนดีมากเลย เราเลยอยากจะขอความช่วยเหลือจากคุณคือให้คุณดูแลงานชิ้นต่อไป […]

ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นบริหารเวลาคุณต้องรู้ว่าเวลาคืออะไร พจนานุกรมให้ความหมายเวลาว่า “จุดหรือช่วงเวลาที่สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้น” พูดง่าย ๆ เวลาคือ “สิ่งที่เกิดขึ้น” เวลามีสองประเภท : เวลาของนาฬิกาและเวลาจริง เวลาในนาฬิกามี 60 วินาที ในหนึ่งนาที 60 นาที ในหนึ่งชั่วโมง 24 ชั่วโมง ในหนึ่งวัน และ 365 วันในหนึ่งปี เมื่อมีคนอายุ 50 ปีพวกเขามีอายุ 50 ปีไม่มากหรือน้อยไปกว่านั้น ส่วนเวลาจริงทุกเวลาสัมพันธ์กัน เวลาผ่านไปเท่าไหร่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำ สองชั่วโมงที่รอซ่อมยานยนต์สามารถรู้สึกเหมือน 12 ปี และถึงกระนั้นเด็กอายุ 12 ปีของเราดูเหมือนจะเติบโตขึ้นในเวลาเพียงสองชั่วโมง ลองทำตามเทคนิคเหล่านี้อาจทำให้คุณเป็นคนที่บริหารเวลาได้ดี พกตารางเวลาและบันทึกสิ่งที่คุณคิด จัดตารางเวลาและบันทึกสิ่งที่คุณคิดและกิจกรรมทั้งหมดของคุณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณสามารถทำได้มากน้อยแค่ไหนในระหว่างวัน และคุณจะรู้ว่าคุณใช้เวลาไปมากเท่าไหร่สำหรับการทำงานที่มีประโยชน์ และเสียเวลาไปแค่ไหนกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง กิจกรรมหรือการสนทนาที่สำคัญต่อความสำเร็จคุณควรจะมีกำหนดการที่แน่นอน รายการสิ่งที่ต้องทำ (To-do list) จะไม่ค่อยได้ผลแล้ว สมุดจดตารางนัดนั้นจะใช้ได้ดีกว่า ลองสร้างตารางที่จัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมที่คุณต้องทำขึ้นมา บันทึกไว้ว่าสิ่งเหล่านี้เริ่มขึ้นเมื่อไหร่ และสิ้นสุดเมื่อไหร่ ที่สำคัญคือคุณต้องมีวินัยที่จะจดบันทึกไว้อย่างสม่ำเสมอ มีส่วนร่วมในความคิดกิจกรรมและการสนทนา […]

ไม่มีใครชอบที่ต้องโดนบังคับหรือถูกบอกให้ “ยิ้ม” หรือ “ร่าเริง” ในขณะที่กำลังอารมณ์ไม่ดี คนเราไม่สามารถมีความสุขและมองโลกในแง่ดีได้ตลอดเวลา แต่ในช่วงเวลาที่มืดมน เวลาที่ย่ำแย่ที่เพื่อนและครอบครัวจะต้องการพลังด้านบวกจากเรามากที่สุด นี่คือวิธีที่เราสามารถปลอบและให้กำลังใจเพื่อน ครอบครัว โดยไม่บั่นทอนตัวเราเอง 1.เอาใจใส่ และทำความเข้าใจ ในขณะที่เราอาจต้องการเตือนสติเพื่อนที่กำลังเศร้าให้เขาเห็นว่าเขามีสิ่งดี ๆ ตั้งมากมาย แต่การแสดงความเข้าใจอาจให้ผลดีต่อเขามากกว่าการพูดซ้ำถึงด้านดี ๆ ในชีวิตนี่อาจทำให้ทำยิ่งรู้สึกแย่ “See things through the other person’s perspective, not yours” “ มองสิ่งต่าง ๆ ผ่านมุมมองของคนอื่นไม่ใช่ของคุณ”  จิล ลิเบอร์แมน  ผู้เขียนบทความ Choose Happy: Your Go-to-Guide for Living a Happier Life กล่าวว่า “ขั้นตอนแรกในการช่วยเหลือผู้อื่น คือการมองสิ่งต่าง ๆ ด้วยมุมมองของเขา ไม่ใช่ของเรา แล้วคุณจะเข้าใจสิ่งที่เขาต้องเจอ และละเอียดอ่อนต่อความรู้สึกของเขามากขึ้น” 2.รับฟังอย่างจริงใจ “The best […]

  ในสื่อสังคมออนไลน์ล่าสุดได้มีการสำรวจจาก Pew ว่า 1 ใน 4 ของคนอเมริกาลบ Facebook ออกจากโทรศัพท์ และกว่า 42 เปอร์เซ็นต์พวกเขาได้เลิกใช้ Facebook เป็นการถาวรในหลายสัปดาห์และหลายปีที่ผ่านมาคำถามที่เกิดขึ้นต่อจากนี้คือ ถ้าพวกเขาเหล่านี้เริ่มต้นที่จะเลิกใช้โปรแกรมสื่อออนไลน์ยักใหญ่อย่าง Facebook หรือ Twitter แล้วพวกเขาจะทำอะไรต่อไป ? พวกเขามีความเหนื่อยล้าอย่างมากต่อสิ่งมลพิษต่าง ๆ ที่เกิดบนโลกออนไลน์ พวกเขาจึงเลิกใช้มันไปอย่างถาวร หรือว่าพวกเขาไปใช้โปรแกรมสื่อออนไลน์อื่น ๆ ? ถ้าหากใช่พวกเขากำลังมองหาอะไรกันอยู่ ? เห็นได้ชัดว่าผู้คนต้องการพื้นที่เพื่อความเป็นส่วนตัวที่จะแชร์เรื่องราวให้คนที่พวกเขารู้จักและอยู่ในโลกออนไลน์ในพื้นที่ ที่เขาควรจะเป็นแค่นั้น ยังมีอีกหลายสิ่งหลายอย่างที่เราสามารถเรียนรู้ได้ นอกเหนือจากบนโลกออนไลน์ ที่แน่นอนที่สุดคือ ผู้คนยังมีความเพลิดเพลินในการเชื่อมต่อสื่อสารกัน แต่เมื่อเราดึงความสัมพันธ์ตัวเองออกจากโลกออนไลน์แล้วละก็ นี้แหละคือความสัมพันธ์อย่างเป็นรูปอธรรมและแท้จริง บางทีพวกเราอาจจะต้องลบตัวเองออกจากสังคมออนไลน์ที่มีแวดล้อมเป็นมลพิษ และกลับไปเชื่อมต่อความสัมพันธ์แบบที่เคยมี และนี่เป็น 4 เหตุผลหลังว่าทำไมโลกโซเซียลถึงกลายเป็นมลพิษต่อสิ่งแวดล้อม     1. โลกโซเซียลได้กลายเป็นตลาดที่ใคร ๆ ก็นึกถึงก่อน Facebook ได้กลายเป็นตัวอย่างสำคัญในโลกออนไลน์ที่มีปริมาณในการใช้เยอะมากขึ้นและเกี่ยวข้องกับเชิงพาณิชย์มากกว่าการเชื่อมต่อกับเพื่อนหรือครอบครัว เมื่อต้นปี 2561 รายได้โฆษณาของ Facebook […]