สุขภาพที่ดีมาจากร่างกายและจิตใจที่ได้ผ่อนคลายและพักผ่อนอย่างเพียงพอ ความสมดุลของชีวิตและการทำงานที่สมบูรณ์แบบเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับมืออาชีพสมัยใหม่ที่แสวงหาความสำเร็จในอาชีพการงาน ชีวิตในศตวรรษที่ 21 มีความหลากหลายแตกต่าง การรักษาสมดุลของร่างกายไม่ใช่เพียงแค่ดื่มชาอีกต่อไป   คนทำงานมักจะมองหาหลายวิธีที่จะทำงานให้เก่งมากขึ้น แต่ยังไงก็ตามคงหนีไม่พ้นตารางงานที่แสนจะวุ่นวายในชีวิตแต่ละวัน การทำงานต่อเนื่องหลายชั่วโมงเป็นวิธีทีเก่าแก่มากสำหรับช่วงชีวิตของเราในปัจจุบัน และการทำงานหลายชั่วโมงต่อวันทำให้เกิดความเครียดสะสมและหลายคนตกเป็นเหยื่อของโรคเครียด ความเครียดที่สูงในการทำงานทำให้ส่งผลต่อสุขภาพอย่างร้ายแรงและเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร คำตอบเพื่อแก้ปัญหาของบทความนี้ คือ แอปพลิเคชัน ทั้งนี้แอปพลิเคชันเหล่านี้ยังมีคู่มือการออกกำลังกายในปัจจุบัน ส่วนหนึ่งของแอปพลิเคชันที่ถูกดาวน์โหลดมากที่สุดและสามารถช่วยเราให้มีสุขภาพที่ดีทั้งก่อนและหลังทำงาน นอกจากจะช่วยให้มีร่างกายที่ดีแล้ว ยังช่วยให้มีจิตใจที่ดีพร้อมรับมือสำหรับวันใหม่ตลอดวันอีกด้วย   1. แอปพลิเคชัน Calm Calm เป็นแอปพลิเคชันที่ถูกใช้เพื่อทำให้เรามีสมาธิมากขึ้น ผ่อนคลาย และนอนหลับได้ง่ายขึ้น ซึ่งถูกดาวโหลดมาแล้วมากกว่า 10 ล้านครั้ง ในแอปพลิเคชันมีการแสดงรูปภาพ เรื่องราว และเสียงต่าง ๆ ที่สามารถช่วยให้ผ่อนหลายระบบประสาทและระบบการฟังของคนใช้และช่วยให้ผ่อนคลาย ช่วยทำให้มีการยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกายอย่างมีสุขภาพ นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมที่ช่วยในเรื่องของการทำสมาธิ บรรเทาความเครียด อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดี   2. แอปพลิเคชันที่มีชื่อว่า Headspace: Meditation & Mindfulness นี่เป็นอีกหนึ่งแอปพลิเคชันที่มียอดดาวน์โหลดสูงถึง 10 ล้านใน App Store Headspace เป็นแอปพลิเคชันที่เกี่ยวกับบทเรียนการทำสมาธิที่ช่วยให้บรรเทาความเครียด และเพิ่มสมาธิมากขึ้น แอปนี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่นอนไม่หลับหรือไม่สามารถนอนได้ในภาวะที่มีความวิตกกังวล […]