สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญและตัวคุณเองก็สำคัญเช่นกัน แม้ว่าจะยุ่งขนาดไหน สิ่งที่คุณควรใส่ใจให้มากๆนั้นก็คือตัวคุณเอง เพราะ ก่อนจะไปช่วยเหลือผู้อื่นก็จงรู้จักที่จะดูแลตนเองให้ได้ก่อน ไม่ว่าคุณจะยุ่งกับความสัมพันธ์ต่างๆในชีวิต ครอบครัว คนรัก เพื่อนฝูง หรือ ยุ่งอยู่กับงานกองโต งานชิ้นสำคัญ คุณก็ควรจะหาเวลาเพื่อทำ 7 สิ่งง่ายๆ นี้เพื่อดูแลตนเองเสมอ แม้ว่าคุณจะยุ่งสุดๆก็ตาม 1. นอนให้เพียงพอ นอนให้มาก การนอนพักผ่อน เป็นสิ่งที่ช่วยซ่อมแซม เยียวยาทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตใจได้ดีเป็นอย่างยิ่ง ไม่ว่าคุณจะพบเจออะไรมาหนักหนาแค่ไหน การนอนให้เพียงพอเป็นสิ่งที่จะเยียวยาคุณได้เป็นอย่างดี และไม่ว่าจะยุ่งขนาดไหน อย่าลืมนอนพักผ่อนให้เพียงพอ คุณคงจะไม่มีพลังไปทำอะไรได้เลยถ้านอนพักผ่อนไม่เพียงพอ แถมการนอนน้อยติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆมีแต่จะส่งผลเสียทำลายทั้งตัวคุณเอง ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างเพราะความเหนื่อยล้าและทำให้งานของคุณนั้นออกมาได้ไม่ดี 2.รับประทานอาหารให้อิ่ม แต่ลดอาหารขยะ แน่นอนว่า กองทัพต้องเดินด้วยท้อง ถ้าต้องการจะมีพลังงานไปทำสิ่งต่างๆ ยิ่งคุณยุ่งมากเท่าไร การรับประทานอาหารให้อิ่มนี่แหละจะช่วยคุณได้ดีเป็นอย่างมาก ถ้าหากคุณไม่รับประทานอาหารอะไรเลย มันจะส่งผลเสียมากมายตามมา แต่ถึงกระนั้น ควรลดละการรับประทานอาหารขยะ อาหารประเภทสำเร็จรูปติดต่อกันเป็นพักๆ ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหนก็ตาม อย่าใช้ชีวิต หาอาหารจากพวกอาหารขยะและอาหารสำเร็จรูป การรับประทานอาหารที่ปรุงสดใหม่ อาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน ดื่มน้ำให้เยอะๆ คือการดูแลตนเองง่ายๆ ที่คุณควรทำไม่ว่าจะยุ่งแค่ไหนก็ตาม 3.อย่าใช้มือถือบ่อย อย่าติดมือถือ การเล่นมือถือบ่อยๆ เลื่อนหน้า Feed […]