เราอาจจะเป็นหนึ่งคนที่ต้องการเป็นคนฉลาด สมองดี มีIQ และหลาย ๆ คนคงปรารถนาเช่นกัน แม้โปรแกรมการฝึกสมองที่จะช่วยเป็นทางเลือกในการเพิ่มไอคิว สมาธิ และความคิดสร้างสรรค์แต่ก็มีค่าใช้จ่ายที่สูง แต่ยังมีการฝึกสมองที่ไม่ต้องเสียเงินและทำให้เราฉลาดขึ้นกว่าเดิมได้อีกด้วย
ความสำคัญของการฝึกสมอง พื้นฐานสำคัญในสมองคือเซลล์ประสาทเราสามารถพัฒนาพลังและสติปัญญาของสมองได้โดยการฝึก
- เรียนรู้ด้วยการสอน
วิธี นำแนวคิดมาแยกเป็นส่วน ๆ (วิเคราะห์) จากนั้นก็นำกลับมาปะติดปะต่อกัน (สังเคราะห์) หาวิธีสอนแนวคิดดังกล่าว เช่น ผ่านช่องทางออนไลน์หรือสถานที่ต่าง ๆ ใช้เครื่องมือพัฒนาการคิดเชิงระบบเพื่อวิเคราะห์และสังเคราะห์รวมทั้งสอนแนวคิดดังกล่าวด้วย
- เรียนรู้ด้วยการเขียน ไม่ว่าจะเป็นการเขียนทั่วไปหรือหัวข้อใหม่ ๆ
วิธี เริ่มต้นเขียนในบล็อกต่าง ๆ (เช่น Lifehack.org) หรือของตัวเอง นำแนวคิดมาแยกเป็นส่วน ๆ (วิเคราะห์) จากนั้นก็นำกลับมาปะติดปะต่อกัน (สังเคราะห์) เขียนเนื้อหาที่คุณกำลังเรียนรู้และรอผลตอบรับหลังจากที่ผลงานได้เผยแพร่ออกไปแล้ว
- ออกกำลังกาย
ออกกำลังกายจะช่วยทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและมีการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ในสมองรวมทั้งเพิ่มปริมาณสาร BDNF ที่มีส่วนสำคัญต่อการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ด้วย
- ฟังหนังสือเสียง
คุณสามารถฟังหนังสือเสียงขณะออกกำลังกาย ขับรถ ตัดหญ้า ทำงานบ้าน หรือกิจกรรมอื่น ๆ ไปพร้อม ๆ กัน
- รู้จักอ่านอย่างชาญฉลาด
เริ่มต้นอ่านหนังสือให้เร็วขึ้นและฉลาดมากขึ้น
วิธี เปิดอ่านผ่าน ๆ ก่อน เริ่มจากหน้าปกใน สารบัญ และปกหลัง ระบุใจความสำคัญของผู้เขียน (และประเด็นหลักในหนังสือ) ถามตัวเองว่า “ทำไม” ตลอดเวลาที่อ่าน เช่น “ทำไมผู้เขียนจึงโต้แย้งประเด็นนี้ ? ” เมื่ออ่านจบทั้งเล่มรวมถึงบทสรุปของเรื่อง ลองถามตัวเองด้วยคำถาม 3 ข้อนี้ อะไร ? เกิดอะไรขึ้นในหนังสือเล่มนี้ ? แล้วไง ? อะไรคือบทสรุปสำคัญ ? อย่างไรต่อ ? คุณจะใช้ประโยชน์จากข้อมูลใหม่นี้อย่างไร ?
- การอ่านย้อนหลัง
จงอ่านประโยคต่อไปนี้ After reading this sentence, you will realize that the the brain doesn’t recognize a second ‘the’. คราวนี้ลองอ่านซ้ำอีกครั้ง สังเกตไหมว่าคุณพลาด ‘the’ ตัวที่สองไป ? เนื่องจากสมองของเรามีเหตุผลและดำเนินไปข้างหน้า เราจึงมองไม่เห็น ‘the’ ตัวที่สอง อย่างไรก็ตามถ้าเราอ่านประโยคนั้นย้อนหลังก็จะจับใจความได้เสมอ
- ทำโจทย์เลขง่ายๆและรวดเร็ว
I นำเลขสองหลักมาคูณกับสิบเอ็ด
32 x 11 นำเลขสองตัวมาบวกกันง่ายๆ เช่น 3 + 2 = 5 วาง 5 ไว้ตรงกลางระหว่าง 3 กับ 2 และคุณก็จะได้คำตอบ 352 32 x 11 = 352
II นำเลขสองหลักมาบวกกัน
84 + 57 เริ่มจาก 84 + 50 = 134 จากนั้นก็บวก 7 เข้าไป 134 + 7 = 141 84 + 57 = 141
III นำเลขสามหลักมาลบกัน
645 – 372 เริ่มจาก 645 – 400 = 245 จากนั้นก็บวก 28 เข้าไป จะได้ 400 – 372 = 28 245 + 20 = 265 + 8 = 273 645 – 372 = 273
IV การคูณ
เคล็ดลับอีกอย่างหนึ่งที่ใช้ได้คือการคาดเดา 88 x 54 จะใกล้เคียงกับ 90 x 50 = 4500 เนื่องจากการคูณ 9 x 5 = 45 จะทำได้ง่ายกว่า แต่คำตอบที่ถูกต้องคือ 88 x 54 = 4752
- คิด ลอง เรียนรู้
คิด : สร้างทฤษฎี ทำนาย วางแผน
ลอง : ทดสอบ สังเกต บันทึก ปฏิบัติ
เรียนรู้ : วิเคราะห์ ระบุนิยาม เปลี่ยนแปลง เติบโต
- แอปพลิเคชันฝึกสมอง
Elevate กับ Lumosity คือโปรแกรมฝึกสมองเพื่อพัฒนาสมาธิ ความสามารถในการพูด การประมวลความเร็ว ความจำ ทักษะการคำนวณ และอื่น ๆ อีกมากมาย ทั้งสองโปรแกรมนี้ประกอบไปด้วยเกมและปริศนามากกว่า 40 ข้อเพื่อพัฒนาทักษะการคิดและความเข้าใจ
Elevate
ข้อดี : ระบบติดตามส่วนตัวให้ความรู้สึกเหมือนเกมมือถือ ใช้ได้ทั้งในระบบ iOS และ Android รวมถึงเป็นแอปพลิเคชันยอดเยี่ยมประจำปี 2014
ข้อเสีย : กราฟิกไม่สวยและมีเฉพาะภาษาอังกฤษเท่านั้น
Lumosity
ข้อดี : สนุก พัฒนาความจำได้ดี การจดจำตราสินค้าที่แข็งแรง บันทึกความก้าวหน้า ใช้ได้ทั้งในระบบ iOS, Android และ PC แพร่หลายมากกว่า 180 ประเทศ
ข้อเสีย : แพง เนื้อหาค่อนข้างซ้ำ และมีปัญหากับแอปพลิเคชัน iOS/Android ที่เชื่อมต่อกับ Desktop
- เรียนรู้ภาษาใหม่ ๆ
การเรียนรู้ภาษาใหม่เป็นอีกหนึ่งวิธีในการพัฒนาสติปัญญาและความสามารถในการรับรู้ของคุณ
______________________________________________________________________________
การฝึกสมองเป็นวิธีที่ทรงพลัง และง่าย ในการพัฒนาสมอง IQ การคิดอย่างสร้างสรรค์และทักษะการคิดอย่างมีวิจารณญาณ
ดังที่ Marilyn vos Savant กล่าว
“The mind can stretch. It can be strengthened, toned, and conditioned to perform miracles for you.” – Marilyn vos Savant
“จิตใจที่ยืดหยุ่นได้ สามารถเสริมสร้างความเข้มแข็งปรับสภาพและกำหนดเงื่อนไขเพื่อแสดงความมหัศจรรย์”
