1. ใช้อุปกรณ์สื่อสารก่อนเข้านอน เช่น มือถือ แท็บเล็ต หรือโน้ตบุ๊ก เนื่องจากอุปกรณ์เหล่านี้มีผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนของคุณ ซึ่งเป็นผลลบต่อ อารมณ์ ความคิด และพลังงาน ของคุณในการใช้ชีวิตประจำวัน 2. การเล่นอินเตอร์เน็ตโดยไม่มีแก่นสาร โดยเฉพาะเวลางาน นอกจากจะทำให้คุณเสียการงานแล้ว ยังเป็นบ่อเกิดของโรคสมาธิสั้นอีกด้วย 3. เช็คมือถือระหว่างการสนทนา ไม่ว่าจะเป็นในการคุยงาน หรือการพูดคุยทั่วไป ไม่มีอะไรแย่ไปกว่าการเช็คมือถือระหว่างบทสนทนา เมื่อคุณเริ่มการสนทนาใดๆ คุณควรให้เกียรติผู้ร่วมสนทนาด้วยการตั้งใจฟังในสิ่งที่เค้าพูด 4. เปิดเสียงการแจ้งเตือนของแอ๊พพลิเคชั่นต่างๆ ทิ้งไว้ตลอดเวลา การมีเสียงเรียกเข้า หรือเสียงเตือน จากมือถือของคุณดังขึ้นทั้งวัน ส่งผลกระทบโดยตรงต่อระบบประสาท ซึ่งทำให้กระบวนความคิดในการทำงานด้อยประสิทธิภาพ 5. มัก “ตอบรับ” เมื่อควร “ปฏิเสธ” หรือเป็นคนที่ไม่กล้าพูดคำว่า “ไม่” นั่นเอง ความเกรงใจนั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่ความเกรงใจมากเกินไปจนลืมนึกถึงว่าสิ่งใดดีกับตนไม่ดีกับตน เป็นผลเสียกับการพัฒนาตนเองเป็นอย่างมาก 6. ยอมให้คน หรือสิ่งรอบกาย ทำให้คุณหงุดหงิด การใช้เวลาไปคิดถึงบุคคล หรือเหตุการณ์ ที่มีผลกระทบต่อจิตใจของคุณ จะทำให้คุณเป็นคนขาดความมั่นใจ และไม่กล้าที่จะทำอะไรเพื่อตนเอง 7. ลงมือทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน โดยไม่ประเมินตนเอง […]
