การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ของ เมื่อ KFC ปรับปรุงสูตรให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้นในปี 2020

KFC อาหารฟ้าสฟู้ดรสชาติอร่อย ไก่ทอด เฟรนซ์ฟราย นักเกต รสชาติของสิ่งเหล่านี้อาจจะเปลี่ยนแปลงไปตลอดกาล เมื่อประเทศอังกฤษได้ทำการเตรียมพร้อมสำหรับการปรับเปลี่ยนเมนูของ KFC และหาสูตรใหม่ที่ทำให้มีแคลอรี่น้อยลงพร้อมถึงยังให้มีผลดีต่อสุขภาพมากขึ้น อาหารฟ้าสฟู้ดทำลายสุขภาพ ในประเทศอังกฤษ โรคอ้วน เป็นภัยที่กำลังเกิดขึ้นเป็นอย่างมาก และหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคอ้วนนั้นก็คือ พฤติกรรมการบริโภคอาหาร อาหารฟ้าสฟู้ดสามารถกลายเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคอ้วนได้ นอกจากนี้ น้ำอัดลม พร้อมทั้งฟ้าสฟู้ดนั้นก็เป็นสิ่งที่ทำลายสุขภาพได้ หากบริโภคมันในปริมาณมาก เพราะฉะนั้นทางประเทศอังกฤษจึงเริ่มเล็งเห็นปัญหาที่จะเกิดขึ้นตามได้ในอนาคตและหารือกับทาง KFC เพื่อปรับเปลี่ยนสูตรใหม่ให้ดีต่อสุขภาพของผู้บริโภคมากขึ้นกว่าเดิม ทางด้านนักโภชนาการของ KFC ได้ออกมากล่าวว่า “ พวกเราทราบว่าผู้คนนั้นต่างหลงไหลกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและพวกเราก็กำลังเผชิญต่อควาท้าทายครั้งใหญ่ที่จะปรับเปลี่ยนมุมมองทุกอย่างเกี่ยวกับพวกเรา แต่ไม่ต้องกังวลไปพวกเราเคยมีการปรับเปลี่ยนมาแล้ว พวกเราทราบว่าเมนูและสูตรอาหารใดที่ต้องเปลี่ยนแปลงเพื่อให้มีรสชาติอร่อยอย่างทุกวันนี้ มันเป็นการท้าทายที่ค่อนข้างเสี่ยง เพราะว่าเหล่าแฟนของเรานั้นต่างรักสูตรไก่ทอดแบบดั้งเดิมและพวกเราจะไม่เปลี่ยนแปลงสูตรสมุนไพรและเครื่องเทศทั้ง 11 ชนิด ลับของท่านผู้พัน.” การเปลี่ยนแปลงนี้จะเป็นการปรับตัวของ KFC ให้เข้ากับยุคสมัยที่ผู้คนนิยมรับประทานอาหารที่มีสุขภาพมากขึ้น พร้อมทั้งยังคงเอกลักษณ์สูตรดั้งเดิมไว้ ในอนาคตหลังจากที่ประเทศอังกฤษมีการปรับเปลี่ยนสูตรแล้ว ในประเทศไทยเราก็อาจจะมีเมนู KFC เพื่อสุขภาพเพิ่มเข้ามาได้   ที่มา: independent.co.uk

10 วิธีผ่อนคลายจากความเครียด

ความเครียดเป็นสิ่งที่ต้องพบเจอกันอยู่แล้วในชีวิต บางวันความเครียดอาจจะมีมากจนเกินไปและมันอาจส่งผลต่อสุขภาพได้หากมีความเครียดมากเกินไป เพราะฉะนั้นมาหาเวลาผ่อนคลายความเครียดด้วย 10 วิธีผ่อนคลายจากความเครียดเหล่านี้กันเถอะ 1.นอนพักผ่อน การนอนพักผ่อนคือวิธีการผ่อนคลายความเครียดและช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้อีกด้วย หาเวลาว่างแล้วลองนอนพักผ่อนสักชั่วโมงสองชั่วโมง รับรองว่ามันจะช่วยให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและมีความเครียดน้อยลงได้ 2.ดื่มน้ำเยอะๆ หากร่างกายของคุณขาดน้ำ นั้นอาจเป็นสาเหตุที่สามารถกระตุ้นให้เกิดความเครียดได้ วิธีง่ายๆที่จะช่วยผ่อนคลายจากความเครียดในบางวัน นั้นก็คือการดื่มน้ำให้เยอะๆนั้นเอง โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนที่อาจจะหงุดงิดได้ง่ายการดื่มน้ำเยอะๆจะช่วยให้คุณจิตใจสงบลงและผ่อนคลายได้มากขึ้นอย่างแน่นอน 3.การกอด การกอดนั้นสามารถช่วยลดความเครียดได้และทำให้ผ่อนคลายได้มากขึ้นอย่างแน่นอน 4.ปิดโทรศัพท์ บางครั้งการเปิดโทรศัพท์ไว้ตลอดเวลา จดจ่ออยู่กับโทรศัพท์ก็เป็นสาเหตุก่อให้เกิดความวิตกกังวลที่นำไปสู่ความเครียดได้  ทางที่ดีก็ไม่ควรใช้เทคโนโลยีมากจนเกินไป หาเวลาว่างๆปิดโทรศัพท์แล้วลองไปหาอะไรอย่างอื่นทำดูบ้างก็จะช่วยให้ผ่อนคลายได้มากเลยทีเดียว 5.ร้องเพลง การร้องเพลง เป็นหนึ่งในวิธีระบายความเครียดได้อย่างยอดเยี่ยม ถึงแม้คุณอาจจะไม่ใช่คนร้องเพลงเก่งหรือชอบร้องเพลงมากนักแต่ก็ลองร้องเพลงสักหน่อยเพื่อระบายความเครียดก็ไม่ใช่เรื่องเสียหายอะไรอย่างแน่นอน แถมมันยังช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นด้วย 6.หัวเราะออกมา การหัวเราะออกมาหลังจากฟังเรื่องตลกหรือรับชมรายการตลก นั้นจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและหายจากความเครียดได้เป็นอย่างมาก 7.รับการนวด การไปนวดดีๆสักครั้งหนึ่งจะช่วยให้ทั้งความเครียดและร่างกายของคุณได้ผ่อนคลายเป็นอย่างมาก แถมมันยังช่วยให้คุณสบายเนื้อสบายตัวแถมสบายใจเป็นอย่างมากอีกด้วย 8.การออกกำลังกาย การออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายจากความเครียดได้เพราะมันช่วยให้คุณมาสนใจจดจ่อต่อการออกกำลังกายและลดไม่ให้จดจ่ออยู่กับความเครียดมากจนเกินไป 9.รับประทานอาหารให้ท้องอิ่ม ถ้าความเครียดทำให้คุณไม่อยากรับประทานอะไรแล้วก็ ลองหันมารับประทานอาหารให้ท้องอิ่มเพื่อช่วยป้องกันจากความเครียดไว้ก่อน แถมการรับประทานอาหารสำหรับบางคนนั้นก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีการลดความเครียดที่ดีอีกด้วย นอกจากนี้ยังทำให้มีความสุขและดีต่อร่างกายอีกด้วย 10.พูดคุยกับใครสักคน หากมีเรื่องอัดอั้นตันใจก็ต้องลองพูดคุยกับใครสักคน หาทางระบายความเครียดออกมาดีกว่าการเก็บมันไว้คนเดียวและวิธีนี้จะช่วยให้ผ่อนคลายจากความเครียดได้เป็นอย่างมาก ทั้ง 10 วิธีผ่อนคลายจากความเครียดเหล่านี้รับรองว่าจะช่วยให้คณหายเครียดและมีพลังงานมากขึ้นได้

3 ประโยชน์ของการนอนดึก

การนอนดึกนั้นแน่นอนว่ามันก็มีผลเสียต่อสุขภาพแต่ถึงกระนั้นใช่ว่า การนอนดึกนั้นจะไม่มีประโยชน์เลยเสียทีเดียวและไม่ใช่เรื่องที่น่าละอายใจเสมอไปด้วย การเป็นคนนอนดึกนั้นก็มีประโยชน์ มาอ่านกันว่า 3 ประโยชน์ของการนอนดึก มีอะไรบ้าง 1.ความคิดสร้างสรรค์เป็นเลิศ งานวิจัยจากมหาวิทยาลัย คาธอลิคในมิลานได้ทำการค้นพบว่า คนที่นอนดึกนั้น มักจะเป็นพัฒนาแนวคิดการแก้ไขปัญหาและแนวคิดที่สร้างสรรค์ได้มากกว่าคนประเภทตื่นเช้า โดยมีข้อสนับสนุนจากผู้เขียนงานวิจัยนี่ว่า เหล่าคนที่นอนดึกนั้นมีความเป็นไปได้ที่จะมีความคิดสร้างสรรค์สูงเนื่องจาก การนอนดึกนั้นได้ทำการกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาความสามารถที่จะหาทางแก้ไขปัญหาที่ไม่ธรรมดาได้ 2.คนนอนดึกนั้นมักจะมี IQ สูง นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งแมนดริคได้เผยแพร่งานวิจัยที่นำเสนอรูปแบบพฤติกรรมการนอนหลับของวัยรุ่นนับ 1,000 คน ในงานวิจัยนั้นได้พบว่าเหล่าวัยรุ่นที่นอนดึกนั้นจะมีคะแนนสูงในด้าน IQ มากกว่าวัยรุ่นที่เป็นพวกตื่นเช้า แต่กระนั้นใน วัยรุ่นที่ตื่นเช้าจะสามารถทำเกรดในโรงเรียนได้ดีกว่าเหล่าวัยรุ่นที่นอนดึก 3.คนนอนดึกนั้นตื่นตัวและมีพลังงานสูง จากงานวิจัยของมหาวิทยาลัย ลีเจอร์ในเบลเยียมได้ทำการสังเกต ผู้ที่นอนดึก 15 คนและเหล่าผู้ที่ตื่นเช้า 16 คน และให้ผู้เข้าร่วมเหล่านั้นใช้ชีวิตพฤติกรรมการนอนตามปกติ โดยเหล่านักวิจัยจะทำการวัดความตื่นตัวของสมองหลังจากที่ผู้เข้าร่วมนั้นตื่นขึ้นมาครั้งแรกของวันและตรวจวัดอีกครั้งหนึ่งหลังจาก 10 ชั่วโมง 5 นาทีให้หลังจากการตื่นเช้า งานวิจัยนี่พบว่า ทั้งผู้ที่นอนดึกและตื่นเช้ามีคะแนนการตื่นตัวของสมองที่ใกล้เคียงกัน แต่ในช่วงเวลา 10 ชั่วโมง 5 นาทีให้หลังกลุ่มที่เป็นคนตื่นเช้านั้นจะมีความตื่นตัวของสมองน้อยกว่ากลุ่มคนที่นอนดึก นอกจากนี้กลุ่มคนที่นอนดึกนั้นจะมีพลังงานสูงกว่าคนที่ตื่นเช้า ทำให้พวกเขาสามารถทำงานได้ยาวนานกว่าคนที่ตื่นเช้า 3 ประโยชน์จากการนอนดึกเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ในทางด้านความคิด การทำงานมากกว่าด้านสุขภาพ ทางที่ดีที่สุดควรจะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงจะดีกว่า

โรคอ้วน คือภัยที่ร้ายแรงเท่าสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ คือตัวการทำลายสุขภาพและเป็นสาเหตุสำคัญที่นำไปสู่มะเร็งต่างๆ แต่ว่าในทุกวันนี้ อันตรายจากการสูบบุหรี่ไม่ใช่สาเหตุเดียวที่จะทำให้เกิดโรคมะเร็งและเป็นภัยต่อสุขภาพอีกแล้ว โรคอ้วน ก็สามารถกลายเป็นภัยร้ายแรงเท่ากับการสูบบุหรี่ได้เช่นกัน และมันมักจะเป็นภัยที่ผู้คนละเลยเป็นอย่างมาก ทำไมถึงเป็นเช่นนั้นกันล่ะ ชาวมิลเลเนียนเป็นช่วงวัยที่อ้วนมากที่สุด ชาวมิลเลเนียน คือช่วงคนที่เกิดตั้งแต่ช่วงปี 1980-1990 เป็นช่วงวัยที่มีการบันทึกไว้ว่ามีน้ำหนักมาก โรคอ้วนมากที่สุดกว่าทุกเจนเนเรชั่น และชาวมิลเลเนียนนั้นมีปัญหาเรื่องโรคอ้วนมากกว่า การเสพติดบุหรี่เสียอีก ซึ่งภัยจากโรคอ้วนนั้นจะนำไปสู่ การเสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคเบาหวานนั้นเอง นี่จึงเป็นประเด็นสำคัญที่ต้องมีการหันมาสนใจ ภัยจากโรคอ้วนให้มากขึ้น โรคอ้วนคือสาเหตุก่อให้เกิดมะเร็งเป็นอันดับที่ 2 ถ้าพูดถึงสาเหตุอันดับหนึ่งที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็งนั้น แน่นอนว่าใครหลายๆ คนจะนึกถึงการสูบบุหรี่มาก่อนเป็นอันดับแรกและละเลยการคิดถึงว่า อะไรกันคือสาเหตุอันดับที่ 2 ที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง โรคอ้วน คือสาเหตุที่สามารถก่อให้เกิดมะเร็งเป็นอันดับ 2 รองจากการสูบบุหรี่และมีมะเร็งมากกว่า 14 ชนิดที่สามารถเกิดจากโรคอ้วน แต่ภัยร้ายแรงหนึ่งของโรคอ้วนก็คือ การป่วยเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 การเกิดโรคอ้วนนับว่าเป็นภัยทางสุขภาพที่ร้ายแรงพอๆกับการสูบบุหรี่เลยทีเดียวและยังมีแนวโน้มอาจจะร้ายแรงกว่าการสูบบุหรี่อีกด้วย เพราะภัยจากโรคอ้วนก็คือการนำไปสู่ โรคเบาหวานนั้นเอง ซึ่งในปัจจุบันยังไม่มีหนทางรักษาให้หายขาด มีเพียงการบรรเทาและรักษาประคองอาการไปเท่านั้นเอง ณ ประเทศอังกฤษ ที่กลุ่มเสี่ยงนับ 12 ล้านคนที่มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งเป็นผลมาจากโรคอ้วน จึงได้มีมาตรการในการต่อสู้กับภัยโรคอ้วนในทุกๆ หนทาง ตั้งแต่ การเริ่มรณรงค์มากขึ้น มีมาตรการให้โรงพยาบาลลดจำนวนการขายน้ำหวานและขนมที่มีจำนวนปริมาณน้ำตาลมาก ให้เพิ่มผลไม้ขึ้นมาแทน โรคอ้วน เป็นประเด็นสำคัญในด้านสุขภาพที่ต้องหันมาใส่ใจกันให้มากขึ้น เพราะมันมักจะเป็นซึ่งที่ผู้คนลืมเลือนและคิดว่ามันคงไม่อันตรายเท่าการสูบบุหรี่ แต่ว่าโรคอ้วน นี่แหละที่จะกลายเป็นภัยร้ายแรงเทียบเท่ากับการสูบบุหรี่ได้   […]